睡落枕了怎么办

概述

睡觉的时候由于睡姿不正确，睡着以后翻身而使被子脱落，使脖子和肩膀这些部位着凉了从而引起落枕的发生。落枕以后这一整天都很难受尤其在工作中，在工作的时候精力不容易集中，脖子不能扭动。也影响日常的生活。落枕以后可以进行按摩。用一根手指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛的地方用力按摩，就这样按摩三次，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

步骤/方法：

1、 睡落枕了还可以用热敷的方法，热敷就是采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射，这些都可起到止痛作用。但是要防止被烫伤。另外还能用正红花油，云香精对疼痛的地方进行擦揉。每天三次。

2、 如果疼痛难忍的话可以服用去痛片，和在局部注射奴夫卡止痛的效果是很明显的。在睡觉的时候要注意睡姿，调整不良的睡姿。不要枕过高或者过低的枕头，要是是因为颈椎病引起的话要去咨询医生。

3、 还有一种方法就是贴药膏。还可以选用一些外敷的药膏，像热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，这些对缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。在此期间一定要注意保暖，不要着凉。

注意事项：

睡觉的时候要有个好的睡姿。平时要注意保暖不要让颈部着凉了。调整自己的枕头不要过高或者过低。如果三四天以后没有好转要及时的去医院。