腿抽筋怎么办？

概述

你好哦，很高兴为你解决你的问题哦。腿抽筋该怎么办？这个问题想必也是困扰很多人的一个问题了，几乎每个人都遇到过腿抽筋的情况，而导致腿抽筋的原因也有很多。腿抽筋虽然是短暂性的疼痛，但也足够让我们痛苦了，以前我也遇到过，特别的痛，人都不好了，特别的难受。那么我们该怎么办呢？现在我把我的经验分享给你，希望能帮到你哦。

步骤/方法：

1、 首先，要知道腿抽筋的原因，其中走路，或者运动的时间过长也是容易导致腿抽筋的，以前我就遇到过这样的情况，也是因为运动过量了，后来腿都动弹不得了，所以每天的运动量也要适当，所以你一定要注意哦。

2、 然后就是，每当你抽筋的时候，基本上你就不能动了，一动就会很痛，但是不动更痛，所以你要慢慢地来回拉动你的腿，这样就能慢慢缓解疼痛。以前我抽筋的时候，首先也会这么做的，效果还不错。

3、 最后就是，腿抽筋还有可能是你缺钙，所以平时的饮食要注意，要多吃含钙量高的食物，又或者每天坚持吃钙片也是可以的，也能缓解痛苦。而且以后复发的几率也会减小，很不错的，我妈妈也这么做，希望你注意了哦。

注意事项：

除了上面的建议以外，你还可以吃香蕉，吃香蕉也能缓解你的抽筋疼痛，以前我也遇到过抽筋，我就是吃了香蕉缓解的，效果真的很好，你也可以试试。