冬天手脚冰凉吃什么

概述

你好，中国大地几千年的历史长河中形成了一个对人类社会巨大贡献的科学，这就是老祖宗留下了的“中医”，中医讲究人体需要达成一个阴阳平衡的状态，这样人才是健康的，如果出现阴盛阳衰或者阳盛阴衰都是不科学、不健康的。冬季又是天气寒冷，阴气旺盛阳气衰弱的时候，所以在入冬的时候中国人讲究“冬补”，这样就可以在寒冷的冬季避免肢体寒冷的情况。

步骤/方法：

1、 首先，应该说冬季本身就是寒凉的季节，全国各地均存在低温的情况，北方比南方温度更低，所以大气候的方面就是寒凉，所以在冬季人们必须要学会保暖，这样才能避免自己的肢体，特别是手脚这样外露的部位出现寒凉的情况。

2、 其次，我们除了在冬季自己必须学会保暖外还有就是增加热性食物的摄入，这类食物就是用于温补肾阳、提高人体内部阳气的食物，这样人体阳气上去了可以由内而外的提供阳气，从而达到抵御寒冷，缓解手脚冰冷的情况。

3、 最后，这些具备温补肾阳的食物包括如下常见的食物：狗肉、羊肉、泥鳅、人参、党参、当归、枸杞子等等，必要的时候可以通过服用中成药的方式进行调理，常用的药物就是金匮肾气丸或者桂附地黄丸调节，并多运动。

注意事项：

虽然说冬季的气温低、天气寒冷，但是人们不能放弃体育锻炼，可以将锻炼的时间改成比较暖和的时候，或者可以将室外运动改为室内运动，运动对提高体质，抵御寒冷有很大的帮助作用。