甲亢多年现在持续肥胖减不下来该怎么办啊

概述

年少的时候身体状况不太好，得过甲亢的疾病，这种病在治疗的时候，需要定期地去医院做甲状腺功能化验。经过长时间地治疗之后，自己的病情慢慢地有了好转，但是后来身体却越来越胖，令自己有些焦急。现在已经长到25岁了，身体还是持续地发胖，一直减不下来。平时搞得自己非常烦恼痛苦。该怎么办呢，才能把自己的体重减下来？

步骤/方法：

1、 坚持吃素，晚上不要吃晚饭。坚持一个月，你必定就会有意想不到的发现和惊喜。而且你会感觉自己的身体渐渐变得非常棒。多喝一些红枣姜汤，晚上饿的时候，不要吃饭，可用水果或是坚果来代替充饥，最好能保持饿感，坚持早睡早起。

2、 要积极地进行减肥。身体肥胖，总是与饮食、缺乏运动、以及身体的内分泌失调有很大关系。一定要控制好饮食，每顿饭不要吃太多太饱。多参加体育锻炼，就可以起到瘦身健体的良好效果。如果不行的话，可以去内分泌化验检查看看，是否存在哪些问题，然后进行针对性的治疗。

3、 注意节食，高脂肪高蛋白的东西必须少吃，不要吃零食，多吃些水果和蔬菜。还要经常运动，消耗掉过剩的营养，把身体里过多的脂肪消耗掉。有的人喜欢吃减肥药，但减肥药往往以泻药为主，倘若不是便秘，最好不要去吃。

注意事项：

多吃些苦瓜、洋葱、芹菜和海带等等，对于降脂减肥都有良好的作用。每天坚持一个小时的锻炼，比如跑步、打球和跳绳都不错。避免久坐、睡眠过量。