天冷就腰痛该怎么办

概述

冷天对于很多人来说都是个难熬的季节，尤其是一些有关节疼痛的人，一到冷天症状会更严重，比如风湿。而在平时，有不少人一到冷天就会出现腰痛的现象，尤其是多见于女性。那么出现这种情况要怎么办呢？其实只要做好的生活中的护理工作，是可尽量减少减轻这种症状的。下面就来说说天冷了出现腰痛时要怎么来防治，同时要注意做好日常防护工作，这样才能让腰痛得以缓解。

步骤/方法：

1、 一般天冷就腰痛多是腰部受了风寒引起的，所以在冷天要避寒湿，尤其是在冬春寒湿季节，要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，吹夜风及避免久卧潮湿之地，要经常活动腰部，可使腰肌舒展，促进腰部血液循环。

2、 当出现冷天腰痛时可适当的揉摩腰背，可在晨起或晚睡前用双手掌揉按摩擦腰背肌肉，可自已完成也可叫家人帮助揉按，一般上下揉按50次即可，揉按时可适当扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。

3、 对腰痛持续不断的现象，也可适当的服用一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、壮腰丸等等，可根据体质和病情适当选用。最好就是面诊中医师，针对药的开治调理，这样会取得更好的效果。

注意事项：

注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。不要过度劳累。不要睡过软的床铺，注意保暖。