上火引起的眼干、眼涩、眼疲劳怎么办

概述

眼疲劳这绝对是我们自己生活中过度用眼所导致的。例如我们喜欢在强烈的光照下读书，看报，在夜里看电子书，玩手机，电脑等；这些不健康不好的生活习惯都会让我们产生眼疲劳的症状。只要我们平时多爱护自己的眼睛，不要长时间使用眼睛，潘疲劳时完全可以自我避免的。那么我们生活中到底应该怎么样做才能缓解眼疲劳呢？下面我把自己的经验分享给大家。

步骤/方法：

1、 只要从眼疲劳字面的意思我们就知道是眼睛太累了。所以显而易见缓解眼疲劳的最佳治疗方法就是让眼睛休息。例如你我们以一边打电话，一边闭目养神，你如果不需要记录什么重要东西，你也可以在聊天时闭上眼睛休息。

2、 我们也可以采用按摩的方法缓解眼疲劳。双手摩擦到一定的温度后，我们呈闭上双眼状，用温热的双手盖住眼圈，但不要压迫双眼，深缓地呼吸，不要想杂念。每天这样作30分钟，眼部疲劳就会缓解。

3、 眼睛疲倦的原因可能是我们身体里缺少了某类物质。通常是与眼泪的分泌有关，我们要足够的重视，更要加倍保护眼睛，这是我们可以在平时饮食里加入一些有利于营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

注意事项：

注意休息，按时睡觉，不要熬夜，睡觉前不宜喝太多水。不要长时间坐在电脑旁边。看书，看报都要在光线适宜的地方、并且保持正确的操作姿势。