营养胎教的最佳方法是什么呢

概述

胎儿的生长发育需要从母体中摄取非常多的营养物质，这样胎儿才能正常、健康的发育生长。就像植物必须吸取营养一样，没有充足的营养，就会死亡。所以母体要注意营养的摄取。在怀孕期间，一定要注意营养的搭配，要吃含钙、含维生素、含金属元素的食物，母体的营养全面了，胎儿才能摄取到完全的营养，才能在母体健康成长。那么营养胎教的最佳方法是什么呢？怎么样进行营养胎教呢？

步骤/方法：

1、 孕妇要养成良好的饮食习惯。在孕期由于发生妊娠反应，孕妇不喜欢吃饭，总是挑剔，喜欢吃的多吃，不喜欢吃的不吃，这样就会造成营养的不均衡。等孩子出生了，孩子也会吃食挑剔。所以要养成良好的饮食习惯。

2、 孕妇应该饮食有规律。孕妇怀孕了，会出现反应，所以千方百计地吃饭。早上刚刚吃了饭，没一会就又吃，一天吃很多次的饭。这样是不好的。孕妇应该按规律吃饭，每天早中晚要吃饱吃好。这样对胎儿是非常好的。

3、 营养要丰富，全面。怀孕的妈妈，应该多吃水果蔬菜，多多的补充维生素，还要多吃瘦肉，虾等补充钙，还要多吃含金属元素多的食物，使营养全面，健康，多吃绿色、无公害、没有激素的食品，这样就对胎儿有利。

注意事项：

孕妇在进行营养胎教的时候，要千万保证食物的干净卫生，不能吃脏的东西。孕妇还要保持开心、愉悦的心情。还要多多锻炼身体，不做剧烈运动。