产后腰痛怎么治疗

概述

产后腰痛是一个很常见的现象，大多数人都会有，但是不一定都是生理痛所导致的腰痛，所以一旦产后感觉腰痛就需要特别注意，有可能是因为病变产生的的也说不一定。在产褥期没有能够好好休息，提前劳作或者过度劳作，受凉着冷都可以成为腰痛的一大原因，所以需要根据自己的情况去判断自身的情况。那么对于产后腰痛有什么好的办法治疗呢？

步骤/方法：

1、 【家庭保守治疗】一般治疗会选用腰痛治疗带或者是腰痛固定带，这些医疗器械在一定程度上可以起到固定的作用，而且操作也比较方便，上手就会了。但是这类的治疗需要能够坚持的恒心，不然效果达不到也很难治疗。同时还可以适当加上一些可以热敷的材料，效果更好。

2、 【腰部保健运动疗法】这种方法适合长期久坐不站，少运动的一类人群。常做的动作有如下：动髋、伸腰、桥式运动、蹬足、桥式运动、倒走运动等等。这些运动可以每天适当做一些，不需要大幅度去做，量力而行。同时还需要适当补充营养，以免因为运动导致营养流失。

3、 【培养良好生活习惯】这一点也是比较重要的。在产后不要总是坐着，这样会影响脊柱的生长发育，可以适当做一些运动，还需要补充相应的维生素，注意保暖，预防寒冷。家里的床最好还是选择硬床板的，这样可以保持脊柱的生理弯曲，这是很重要的。

注意事项：

在产后注意保暖身体，避免受风着凉了，注意营养均衡，避免高蛋白高脂肪类的食物，适当做一些运动，避免久坐。工作中注意劳逸结合，避免操劳过度，注意个人卫生，避免发生盆腔炎、阴道炎等等的妇科病。