我有口吃恐惧怎么办

概述

有个好朋友还不到二十岁，体格检查一切正常。只是最近老是口吃，而且心中忧虑恐惧，不敢随便开口说话，很害怕与别人进行交谈。这样便妨碍了正常的社交活动。现在都发展到非常怕见人，不敢出门跟人打交道，勉强跟人见面了，总是面红耳赤的，心跳都变快，不敢抬头说话。他的精神总是很紧张，如何才能进行放松？口吃恐惧怎么办才好？

步骤/方法：

1、 这些与自己的性格有很大关系。看来是个性格比较内向的人，没事的时候，可以多去公共场合历练一下。最好是去那种餐饮类的地点，做做兼职。问题只是自己的心理，与人交谈的时候，不要老惦记着自己有什么口吃，不要去想自己就没事。

2、 每天到人多的地方去，站在那里，看着人们的脸。最初的时候也许会感到心中特别慌乱，不敢抬头。但要坚持做下去，反复地默想其实没有什么可怕，并用深呼吸的办法来放松自己，以此来克服恐怖的情绪。经常抬头看人，紧张和恐惧的情绪就会慢慢减轻。

3、 逐渐增多到人群中去的次数，并延长看着别人的时间。可以训练朗读预先准备好的诗歌或是小说，最初一个人读，然后就去人群中朗诵，并逐渐做到在人群中背诵已熟读的文章。经过一个月的训练，恐惧的心理就会消失，说话也不会出现口吃现象。

4、 其实这并非社交恐惧，而是自卑在作怪。需要改变的就是克服自己的自卑心理，脸皮要厚点。抛开影响社交的问题，坦然地与别人交流。其实真正的朋友并不在乎你是否有口吃，只要你待人真诚，相信周围的人就会喜欢你。多跟别人用心地交流，一切就会慢慢好起来。

注意事项：

既然有口吃，说话时注意要练习言简意赅。当你友好善意的时候，自然会获得绝大多数人的认可和欢迎，缺点自然就不会影响你。自信就是第一位的。只要自信起来，任何事情皆有可能改变。