剖腹产腰痛怎么办

概述

怀孕生产是女性人生中重要的一个过程，是每个女性都要经历的。而有很多女性在产后没有好好护理的话，是有可能出现一些月子病或是产后的一些病症，像腰痛就是比较多新妈妈会出现的问题。那么当女性选择剖腹产，产后却一直腰痛的话要怎么办呢？其实这主要是平时不注意护理引起的，只要经过合理的调理，一般都会得到缓解。下面就来和有腰痛症状的新妈妈分享一下，产后腰痛的一些缓解方法。

步骤/方法：

1、 首先是在平时的饮食上要注意适当的补钙，产后多吃一些含钙高的食物，可有效避免生理性缺钙引发的产后腰痛。像奶类，豆制品，海产品，等等都是含钙量比较丰富的，产后可以选择多多食用，尤其是可多喝一些汤水类的，像鱼汤。

2、 另外产后适量的运动也是不可少的，所以新妈妈记得平时可做一些腰部运动，这样可以使腰部的肌肉得到舒展，另外在出现腰痛时，也可以选择轻轻的按摩或者热敷痛处，促进腰部的血液循环，从而缓解腰部疼痛。

3、 最后一点就是要注意休息，注意头、背部的保暖，要劳逸结合，适当做家务，千万不要做过重的活，避免过于劳累，其实很多新妈妈腰痛都是累出来的，所以在产后，尤其是月子里时一定要注意休息。

注意事项：

建议新妈妈产生要注意抱宝宝的姿势，抱着宝宝的时候要避免久站或者久坐，应该适时的更换姿势，适当的活动一下身体各方面的关节，一来可以避免过度劳累，二则可以预防产后腰痛。