脱发很严重怎么办

概述

很多的人会出现脱发的现象，不管是中老年人还是青少年，很多的人会有大量性的脱发。正常说来，造成大量脱发的很大原因都是因为头发的营养达不良才造成的；虽然在压力大也会脱发，可是脱发最严重的还是营养问题原因。我曾经就有一次很厉害的脱发，去看医生后，医生叮嘱我要多吃含有铁的食物，脱发就得到了明显的改善。今天我就和大家说一下脱发了要怎么办。

步骤/方法：

1、 生活、工作压力过大通常会导致脱发现象产生，所以我们需要尽量的放松自己的心情，不要给自己太大的压力，让大脑不再随时处于紧绷的状态，还要时刻保持开朗的情绪，这是是抑制脱发的第一步。

2、 要防止脱发，最关键之处在于要有足够的睡眠和规律的作息等。所以大家一定不要通宵熬夜。有这个习惯的朋友们就要调整过来啦，要按时作息，调整好生物钟。还有睡觉之前喝一杯脱脂牛奶，不容易发胖还可以帮助睡眠。

3、 经常脱发的人体内常缺铁，所以要及时的补，含铁质丰富的食物有黄豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。还要补充植物蛋白，如果头发干枯，发梢裂开，就要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

注意事项：

如果头发护理不当，经常不洗头，或者是洗头的时候使用的是洗衣服，香皂，或者质量低劣的洗发护发用品，还有染头发等，这些均会导致脱发。还有的就是，如果心理调节不好，平时压力大，也会引起脱发的。