脸上长了雀斑、舌头发白怎么办

概述

我的脸上一直都长有雀斑的，但最近我的舌苔发白，脸发黑，并且我发现脸上的雀斑明显的增多了，附带的我的大便也不成形，一天最少要解一次大便，我到医院看过中医，医生说我是寒性体质，现在我感觉身上没有什么力气，而且很容易疲倦，一天到晚都想睡，我想请问一下各位朋友这是怎么回事，中医说我是阳虚脾虚，我平时要注意些什么呢？要进行怎样的调理呢?

步骤/方法：

1、 女性朋友如果出现舌苔发白大多是因为肠胃功能紊乱所引起的。大多数的女性朋友会因为自己身体的内分泌失调而出现一些病症，尤其是消化不良导致的肝郁脾虚，让女性朋友的身体气血失和，肝火旺盛，这时不仅脸上会出现雀斑、痘痘等，嘴里的舌头也会出现发白，舌苔增厚的现象发生。

2、 女性朋友平时在生活中要注意自己的睡眠与饮食，因为好的睡眠与健康的饮食习惯对女性的皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好。如果女性朋友休息不好，就会引起身体的内分泌失调，导致身体各项机能的混乱。这时就会出现脸上长雀斑，上火长痘痘，嘴里面也会出现一些问题。

3、 女性朋友平常一定要注意多喝水，水是女人最好的饮料。也是保证身体健康必不可少的药品。平常多喝水，多吃新鲜的瓜果蔬菜，大豆食品，还有谷类食品。不要再吃含有刺激性的食物，女性朋友还要注意保证充足的睡眠，尽量的减少熬夜，因为熬夜不利于身体的健康，多锻炼身体。

注意事项：

女性朋友要做到合理的饮食与作息习惯，加强身体的新陈代谢功能，平时要注意防晒，要避免阳光对皮肤造成的累积性的伤害。调整作息的时间，以防出现因为作息无规律，导致内分泌失调，从而增加黑色素的异常分泌。