椎间盘突出引起臀部小腿外侧疼痛怎么办

概述

自己是一个上班族，所以难免的上班的时候总是坐在那里办公，时间长了就烙下了椎间盘突出的病症，不发作的时候还好，但是一旦发作起来真的是疼痛难忍的，特别是有时候坐都坐不到那里，真的是极坏了，也一直没有什么好的方法可以进行彻底的治疗的，不过最近几年自己平时的时候多加注意还是有所好转的，所以在这里我把自己的情况给大家介绍下，希望可以帮助到你们

步骤/方法：

1、 贴膏药。现在市面上有很多的治疗椎间盘突出的膏药，我一般也不敢尝试，生怕上当受骗，我是从一个老中医那里讨来的人家是自制的，所以我才敢尝试，但是效果真的很好，现在已经轻了不少了

2、 选择合适的床铺和枕头，。床铺的选择上我建议尽量的选用一些比较硬的这样可以治疗椎间盘突出的情况的，枕头嘛要选择适合自己的，这样对于椎间盘的治疗才是安全可行的。所以一定要多加注意

3、 注意保暖。颈部在遭到寒冷刺激后对病情非常不利，因此患者还需要注意去做好颈部的保暖措施，在外出的时候一定要注意不可裸露颈部。长时间低头会很容易造成颈部劳损加重病情，所以要注意尽量不要长时间低头，要注意多加改变体位。

注意事项：

为了能够更好、更快的恢复健康，大家一定要多加小心，时刻注意保护好自己的颈椎，平时可适当进行颈部肌肉锻炼，这样对病情也有帮助。