紧张性头疼神经衰弱怎么办呢

概述

经常紧张性头痛，不管怎样调整自己，作用不是那么明显，心中感到非常悲伤。在夜里经常出现头疼，还神经衰弱。头部总有一种紧束、受压的感觉，还有钝痛感。紧张性头疼往往与日常生活中的应激有关，如果持续地存在下去，则可能是焦虑症或是抑郁症的症状之一。自己坚持着撑下去很久了，别人也劝过我，可我不知究竟该怎么做，才能取得良好的效果。

步骤/方法：

1、 紧张性头疼的治疗，关键就在于要消除自己紧张的情绪，保持心理上的轻松自在。平时合理地安排好生活与工作，这很重要。可以选择用药物治疗，比如百服宁系列产品、阿米替宁等抗抑郁焦虑剂，都有助于改善症状。

2、 很多治疗头疼与神经衰弱的药物，应该以短期或间断使用为宜，不宜长期服用。长期服用一种药物，会使疗效慢慢减退，以至于病人只好增大用药的剂量。结果服药越多，头痛就越发地严重。这就称之为药物回跳性头痛，应尽量避免。

3、 要解决自己紧张的问题。先不要急于做任何事情，即使勉强去做，都是于事无补的。要静坐冥想，让自己的内心宁静，倾听自己心底的声音。也可以尝试把自己的思维一字一句地写出来，有利于情绪的平静。

4、 平时对于任何事情，不必过份地注重。越是在乎，就越是容易焦虑和紧张起来。在行为上的表现，就越是放不开手脚。反映在身体上，就是头疼，神经衰弱，难以入眠等。所以要学会放开一切，让自己的心中淡然面对一切。

注意事项：

在生活中与人交往要真诚坦荡，多做些善事。虚伪使人厌倦，自己也会感到深深地不安，还导致人际关系的紧张。从这方面入手，也可改善自己的病情。