天气热了有点热伤风怎么办啊

概述

夏日脚步的临近，天气也越来越热了，然而又会有小病困扰这人们。比如热伤风就是夏季困扰我们身体健康的大敌，热伤风虽然不是什么难治的病，但在很大程度上使我们的身体有很多的不适，比如咽喉痛，咳嗽，嗓子哑。这些症状给我们的生活和工作带来不便。如果要想远离热伤风的骚扰，或者已经有点热伤风的苗头，我们该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 首先，一旦发现有热伤风的小苗头，必须提高身体抵抗力来防止病情扩散。平时不仅要注意多休息，也要劳逸适度，每天要保证充足的睡眠；改掉生活不规律的毛病，适当加强体育锻炼，可以提高自身免疫力，夏天燥热的情绪要避免，心情舒畅最重要。

2、 其次，要经常保持室内空气自然流通，开窗通风可以更新室内空气。不要频繁进入室温较低的空调房内，又走出空调房去室外。因为人体在大量出汗后，大大减弱了对风寒的抵御能力，如果再进入低温房间让身体感受寒冷的刺激，患上风寒型感冒就很常见了。

3、 此外，要特别注意饮食。由于夏季炎热，人体会的水分被大量消耗，所以多喝水是必须的，可以适当加点盐；选择清淡的饮食，可以在家里常煮绿豆粥或者莲子百合粥，这样都可以起到防暑降温的效果。人再夏天多喝这些也会更舒服。

注意事项：

在夏天，保暖的重要性经常被人们忽略了，特别是对于在空调环境下长时间工作的女性，要准备一件外衣或者空调服，以免受寒着凉。建议在工作时穿裤子或丝袜。