手淫使我腰痛耳鸣记忆力下降该怎么办

概述

有个朋友已经手淫多年，经常腰痛耳鸣，记忆力也下降很多。这使他非常痛苦，非常忧郁。他真的不想再手淫下去了，可是无法克制自己。已经有上十年的手淫史，成为难以戒掉的老习惯，根深蒂固的毛病，几乎每天都会有一次。现在每一天都是无精打采的，对什么人也提不起兴趣了，精神总是萎靡不振。他该怎么办，才能恢复健康，充满活力的样子？

步骤/方法：

1、 找到心爱的人。可以提升自己的吸引力，找到心爱的人，愿意与自己做爱。其实，并不是手淫导致了许多毛病，使人精神萎靡，而是缺乏爱，于是导致了那些后果。最好是学着去爱自己，去爱别人，自然就能摆脱手淫的烦恼。

2、 一个人会手淫，不必有太大的心理负担，会手淫说明自己还是个正常人。偶尔地手淫一下，对身体的伤害确实微不足道，但不能成为自己手淫的借口，还心安理得地继续下去。人的欲望很难掌控，很多人一旦手淫起来，就会过度。

3、 如果真心想控制自己不再手淫，必须要在思想上有所认识。可以经常去戒淫论坛上学习，那里有很多的同道中人。多与佛法相关的东西进行接触，是很有好处的。要从根本上认识到手淫的危害，有利于改掉自己的坏习惯。

4、 多进行运动，专注于事业和工作。忙于社交，下班后回家倒头便睡。这样自己就没有时间和精力消耗在淫邪之类的事情上。否则，下班后没有地方打发时间，不知不觉地就会打开草榴了，然后就会一发不可收拾。要学会严格控制自己。

注意事项：

要在思想上有深刻的认识，然后忙于赚钱和运动，或是艺术、其他的社交活动。就是不要让自己闲着。使自己的身体疲劳，让生活变得丰富多彩，于是就分散了对手淫的注意力。