睡觉后脊椎疼痛是什么原因呢

概述

这位患者朋友您好，由于白天长时间的坐着工作，而且有没有经常运动，又没能很好的控制自己，坐姿总是不正确，晚上睡觉之后睡姿又不科学，就会出现此累症状。在患病期间我出现了很多症状，头晕、疼痛什么的都有。因为疼痛很剧烈，真的是很痛苦，都没法上班了，我只能去医院治疗，好在及时的治疗后，我的病症减轻了。经过长时间的恢复，我终于摆脱了脊椎病。现在将我的经验分享给大家。

步骤/方法：

1、 选择一个合适自己的枕头犹为重要，枕头选择不当，直接影响睡眠。枕头如果太硬，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服。而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。

2、 想要预防脊椎的话，平时站立的时候，一般站立的时候脊椎会有一定的弧度，这样的话能有效的减轻脊椎所承受的压力，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。

3、 想要护理脊椎的话，比如是在坐立的时候，那么就可以起来走走，或者运动下，坐姿也是非常重要，一般情况下一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康，这样不容易引起脊椎病。

注意事项：

很多人平时的时候上班是需要抬重物的，如果是要抬重物的时候，那么最好就用一只脚用半跪姿，然后身体尽量靠近要抬的物品，保持背部的平直，记得尽量用脚的力量来减轻背部的压力，这样能保护脊椎。