大便干燥、大便困难要怎么办呢

概述

最近我的心情一直都特别的糟糕，因为我觉得时间能工作一直找不到，最近我的饮食一直都特别的不规律，我经常会去外面的一些小吃的地方吃一些东西，因为我没有做饭的习惯，而且现在晚上睡觉也睡得特别不踏实，因为我要在网上进行找工作，所以有时候晚上都是很晚才睡觉的，最近我出现了大便干燥而且排便特别的困难，有时候还会有一些血丝的状况发生。

步骤/方法：

1、 大便干燥的朋友们我们平时一定要注意自己的饮食习惯和我们的作息规律，二，我们在饮食上应该多吃一些含粗纤维的一些食物，我们在外面刚到的患者朋友们在平时一定要注意饮食要搭配的合理。

2、 小朋友们在平时应该注意自己的作息规律和排便规律的我们要养成良好的作息习惯，而且我们在早晨起床前应该喝一杯水，这时候我们一定要慢慢的喝下不能特别的着急，不然都会被我们的血液吸走，然后再排出去。

3、 患者朋友们每天要保持良好的心情，养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1-3根即可，否则反而引起或加重大便干燥。

注意事项：

晚上空腹，然后做仰卧起坐1-2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。平时工作或生活每隔1-2个小时站起来活动一下身体。