前胸骨和后脊椎骨对应疼是什么病呢

概述

我呢，现在在外地工作，经常的工作加班而我是一名网络编辑员，每天的工作固定只有一个姿势那就是要坐在电脑前写一些文章或者是修改一些文章，总之是一些编辑的文字，我和我的很多同事呢，也都有这个疾病，自己呢也很害怕得了颈椎病，出来了一个朋友告诉我一些预防颈椎病的方法效果还不错，现在呢我用我知道的方法，和大家分享一下希望能够帮助大家。

步骤/方法：

1、 第一呢？日常要做里走五十都应保持良好的姿势，做到，站有站样坐有坐样，站的时候那屈肝要挺直，金币要舒展做的时候的腰部要挺直身体重心要落在骨盆上，要么长期坐在办公室的人要经常变换一下体位，防治因长期固定姿势而引起的关节强直，韧带硬化，等一些退行性疾病。

2、 第二呢要保持运动尤其是经常坐在办公室的白领，一定要抽出时间活动记住，促进血液的循环散步呢，也是很好的保养活动，可以舒展放松一下记住，游泳也很好，在水中居住的和身体各部分的关节呢不在承受身体和重力的压迫，同时呢还能锻炼，腰背加强对脊柱的保护。

3、 最后，平时要注意防寒、防湿、防风。不睡冰冷的地面、石板，可防止风湿性腰痛；还有，在抬重物或弯腰时切不可在毫无精神准备的情况下突然将腰由弯变直，或突然性地做腰部旋转运动，以免造成韧带拉伤、椎体移位。

注意事项：

无论伏案工作还是用电脑，每1-2小时就暂停工作进行颈部活动或者自己按摩10分钟，没有工作时可以靠着椅子背，头部后仰来保持颈椎的生理曲度。