食补吃什么指甲长的快

概述

我喜欢纤纤玉手，更喜欢有长长的指甲，这是因为我的手是胖胖的，短短的。所以我很希望我的指甲长长的这样可以承托我的手指会长一点，看上去会好看一些了。我的好多朋友都是纤纤玉指的，就我的手指胖胖的短短的，很不好看了。我也去美甲了，可是好多朋友说这样对身体不好，有毒什么的，把我吓死了，我不敢去了。我像知道吃什么指甲长的快啊？

步骤/方法：

1、 长指甲不是一朝一夕的事情，你不要太着急。手指短短胖胖，太也不影响什么。有的是，只是影响了美观，但人和人审美观不一样，这也不代表什么哦，有的人还喜欢这样的手的，你要端正态度。

2、 放松心情，无需太在意。顺其自然的就好啊。如果非要在意这些，也有办法哦。平时多做一些手指操，促进血液的循环，加速新陈代谢。对于指甲的生长也是非常有利的。多做做看哦，会有效果的。

3、 长指甲的食物可以多吃一些含蛋白质和矿物质高的食物。多吃水果蔬菜，多喝牛奶，适当的护理指甲，也可以有一些温水多泡泡手。多吃一些含维生素多的食物。譬如苹果，香蕉，五谷类，及一些肉食类。

注意事项：

指甲长长一定要多注意卫生，注意指甲的清洁护理也利于指甲的生长。多吃水果蔬菜，多喝水，多喝牛奶，多吃一些蛋白质高的食物，也可以多吃一些肝脏之类的。