老人尿频还有心脑血管疾病怎么办

概述

心脑血管疾病关键在于预防,心脑血管疾病是一种致残率高的疾病。再加上由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类和含盐量过多，同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多；加上盐量高，饮水量就大，尤其是老年人各器官功能减弱，比如肾脏，当摄入的大量的水消化不掉，就造成尿频尿急的现象，那么老人尿频还有心脑血管疾病怎么办呢？

步骤/方法：

1、 增加纤维膳食膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35克—45克为宜。这样血管里杂质变少，心脑血管的疾病就会减轻，预防心脑血管疾病应当养成良好的生活习惯。

2、 预防心脑血管疾病的秘诀在于“适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡”等。避免精神紧张情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。

3、 加强体育运动每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，运动后不要大量饮水，要做好肾脏功能的保护，这样可减少尿频的现象。

注意事项：

有尿频和心脑血管疾病老人一定要注意饮食不油腻，少吃太咸的食物，多运动，平时尽量不要饮用大量的水和饮料，要保持好的心态，不要给自己太大的压力，养成良好的生活习惯。，