神经衰弱的神经性头痛是怎么回事

概述

我以前的症状了11天的八个小时都睡足了还是不太够，刚起床的才一会儿呢就又降到床上睡觉，整天那人都是很累，很累的做什么事情呢也都没有办法精神集中，经常的不知道自己在干嘛脑子里面乱乱的，心情呢，也很暴躁，也很复杂，后来呢，我就去医院做了一下检查医生说了我是谁？衰弱，要进行调理，教了，我一些方法让我自己回家来调养，在调养了一段时间之后呢我真的就好了，很多那我现在就把我，所知道的这些啊跳的方法分享给更多的人，希望他能过，帮助大家。

步骤/方法：

1、 首先那应该注意的是每天那都应该坚持自己的锻炼，没事了，可以去参加一些文体的活动主要那可以缓解自己的情绪，让自己的能够更好地处理一些人际关系给自己的一些信息，不能因为害怕失眠就早早上床睡觉了，更加不能因为早早的醒来了就要赖在床上不起来。

2、 其实呢，就是如果有条件的话呢可以改善一下自己的生活环境，减少到可以对自己产生的刺激和外在的一些因素，改良一下自己的工作尽量的避免长时间的精神崩溃，要注重劳逸结合，必要的时候呢，可以适当的减轻一下自己的工作量。

3、 最后呢，当自己感觉到累和烦心的时候呢不发呢暂时先放下自己手中的工作，让自己能好好的放松一下做一个深深的呼吸，向窗外，远处望去站起来走动走动你会感受到一种不一样的感觉这样了也能够缓解一下的神经衰弱的疼痛。

注意事项：

睡觉的时候一定要好好的放松自己，听一些轻音乐入眠不失为一个好方法喔。患者要了解这些神经衰弱的注意事项，该避免的就避免，该进行的就进行。从实际出发，一点一滴做起，慢慢的就养成了良好的习惯了。这样治疗起神经衰弱来会更容易的。