哪些方面的坏习惯会造成肝功能异常

概述

你好，饮食方面的不注意，生活习惯上的坏习惯都会引起肝功能异常的可能，比如说经常吃一些辛辣的食物、烧烤之类的食物、油炸的食物，这些食物都对肝脏的代谢增加负担，肝脏没能及时处理，就可能导致肝功能异常，还有没有休息好，经常熬夜、大量的运动导致体力透支也有可能导致肝功能里面的一些因素有异常的变化，比如说胆红素升高，转氨酶升高。

步骤/方法：

1、 所以平时要多注意对肝脏的保护，要多吃一些新鲜的蔬菜水果，吃一些含有维生素较高的食物，如萝卜、花菜、菠菜、苹果、葡萄等等，这类食物不仅能够补充体内的维生素，还能提高免疫力

2、 除了一些维生素的食物还有一些高蛋白质的食物、菌类食物、膳食纤维的食物，蛋白质的食物比较容易消化吸收，还有促进肝细胞的再生和修护受损的肝细胞，如牛肉、鱼类、鸡肉、牛奶等

3、 菌类的食物能够提高免疫力，如蘑菇、木耳等，膳食纤维的食物能够促进食物的消化，如红薯、玉米等，要少吃一些动物油、少吃一些含胆固醇高的食物，控制好自己的体重，保持正常的体重

注意事项：

多注意休息，保证有充足的睡眠，不要熬夜，不要喝酒吸烟，保持良好精神状态，平时也要多锻炼身体，不要疲劳过度，注意劳逸结合。