吃什么对肝功能有好处

概述

随着现在的生活水平越来越好，生活习惯也慢慢的有所改变了，随着快节奏的生活压力，各种各样的应酬接踵而至，一些不良的生活习惯也就导致对肝脏的健康造成了影响。那么养肝护肝也就需要我们引起重视了，那么我们需要吃一些什么样的食物才对肝脏有好处呢，就需要我们了解了，在此我也就简单的说说我所知道的一些关于对肝脏有益处的食物。

步骤/方法：

1、 多吃一些含有膳食纤维的食物，如红薯、燕麦、玉米等，这类食物具有促进食物的消化，减轻肝脏代谢的负担；还有菌类食物，如蘑菇、香菇、木耳等，这类食物具有提高免疫力的作用

2、 还有含蛋白质较高的食物，如牛肉、鸡蛋、瘦肉之类的食物，高蛋白的食物比较容易消化吸收；还有维生素较高的食物，如萝卜、花菜、菠菜等等，这些食物不仅能够补充体内的维生素，还有提高免疫力

3、 平时也可以多吃点鸭肉，鸭子性凉有滋阴的功效，患有肝炎的人可以多吃鸭肉，鸭子是治疗肝炎的最佳食物；还可以每天适当的喝点咖啡，咖啡不仅有提神的作用，还有预防肝癌的功效

注意事项：

吃饭时最好吃到八分饱，吃了荤菜以后不能马上喝茶，这脂肪肝的预防很不利，注意不要吃辛辣的食物、油炸食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果。