乳腺癌的简单预防

概述

对于女性来说，最具有威胁性的就是乳腺癌，女性朋友们总是感到惴惴不安，乳腺癌的大多数患者都是五十岁以上的老年妇女，所以年轻的女性朋友们不用担心。

步骤/方法：

1、 不要对某些药物过分依赖，任何药都有副作用。每年或隔年做一次乳房X线检查，如果你的年龄超过五十岁，并且担心自己患上乳腺癌，那么最好每年或者半年做一次检查，以确保健康，及早就医。

2、 要养成良好的锻炼习惯，锻炼的时间每周不少于四小时，锻炼的形式有散步，举重或者其他的用手和臂的体力劳动。注意自己的体重变化，体重较重的女性患病的概率大。因此女性要从年轻的时候就开始注意自己的体重。

3、 尽量不要饮酒，女性饮酒是对乳腺癌是一个潜在的危险，尽量减少饮酒或者不饮酒，如果无法戒除饮酒，那么尽量把饮量控制在每周三杯以内。

注意事项：

多晒太阳，维生素d可以预防乳腺癌，每天晒太阳十到十五分钟。就可以使我们的身体获得足够的维生素d。保持好的心态，解除心理和身体上的恐慌，不要与心理负担，积极地检查，及早发现及早治疗。