孕期需要补充的维生素

概述

维生素与人体的健康息息相关，它参与着人体的代谢帮助维持人体各个系统的正常工作，所以维生素对人来说是非常重要的。尤其是怀孕了之后更加不能缺乏维生素，那么今天我就和大家分享一下关于孕期所需的一些维生素

步骤/方法：

1、 维生素E是帮助维持肌肉的正常代谢的，而且它也参与到血管系统和一些中枢神经系统的工作中，其中富含维生素E的食物有新鲜的绿色蔬菜以及一些植物油里面

2、 孕期的时候要记得多补充一些维生素K，可以有效的防止新出生的婴儿出现出血的情况。在一些大豆和颜色深一点的蔬菜里面富含维生素K

3、 维生素B族在孕期可以帮助肚子里面胎儿神经系统的发育，而且如果缺乏了维生素B族的话就很容易导致胎儿出现脑神经系统发育异常的情况，孕妇也容易患神经炎等疾病

注意事项：

维生素参与人体的各个工作，任何一种维生素的缺乏都有可能引发人体的疾病，也容易导致孕期胎儿的发育不良，所以孕妇要均衡饮食