甜食怎么吃不伤身啊

概述

吃了太多的甜食你会从一个身材很棒的漂亮女娃子变成小胖妹的，那么你还是抵不住诱惑的去吃，那么怎么才能健康的吃甜食不伤身呢。

步骤/方法：

1、 药物不能空腹吃，甜食也是一样的。空腹的时候一定不要吃甜食啊，空腹时吃甜的东西不会消化糖分就会立刻被吸收，导致你的血糖迅速的上升的，而且这样会使你的机体受到损害。

2、 再有就是运动前可以吃一些甜食，运动会消耗大量的能量。吃甜食可以适当的补充消耗的大量的能量，但是不可以吃太多的甜食啊，这样也不好。

3、 呕吐腹泻的时候可以补充一些甜糖水，这样可以有利于肠胃功能的康复，不会受到损害。

4、 糖尿病人都不能吃太多的甜食，但是其实糖尿病人在出现低血糖的时候，可以喝一些甜味饮料，度过危机。

注意事项：

食用甜食太多会有危害，但是适当的食用一些甜食这样可以保证你的身体的热量损失，保证身体机能的代谢需要。