健康健身2

概述

我身边很多人都在健身，我也为此上心了，还有就是很多时候不会方法，在狠多时候我问朋友方法，现在我就把方法给大家分享一下。我最喜欢的就是游泳。

步骤/方法：

1、 知道吗游泳增强抵抗力，如果可以就参加冬泳，这样能让体温调节功能改善，这样就不容易伤风感冒以及提高人体内分泌功能。冬泳能提高对疾病的抵抗力和免疫力。

2、 游泳是很多爱美女士的选择，游泳护肤呦！游泳的时候，水能对肌肤、汗腺、脂肪腺进行很好的冲刷，还起到了按摩的作用，这样就促进了血液的循环，使我们的皮肤光滑有弹性。

3、 游泳还有一个很好的作用就是塑形，在水中运动可以减少在地面运动时对骨骼的冲击性，这样就大大的降低了骨骼的老损机率，还有就是骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，而且是很柔和不会长出那种生硬的肌肉块，使我们的全身的线条流畅，唯美。

注意事项：

大家一定要注意在游泳时如果有开放性伤口、皮肤病、眼疾不要游泳，容易传染疾病或者伤口感染。还有就是感冒、生病、身体不适或虚弱也不要游泳游泳。如果小朋友游泳要在家人陪同下才可以。