秋季吃什么提高我们免疫力呢？

概述

对于秋天这个多变的天气，不仅给很多朋友们穿衣带来了麻烦，而且多变的天气对我们的身体的考验也是很大的，那到底我们该如何提升自身的免疫力呢？具体吃些什么呢？

步骤/方法：

1、 首先要给大家推荐的第一个提升免疫力的食物就是冬瓜哦！亲们冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺的作用哦！因此对于秋天的干燥来说，有减热利尿的功能。秋天多吃冬瓜，会对许多的疾病有预防的作用哦！

2、 其次要给大家推荐的提升免疫力的食物就是萝卜，尤其是白萝卜哦!很多朋友都知道吃白萝卜具有通气的作用，而且益胃。所以，秋天的时候，适当吃一些白萝卜能提高我们的免疫力。

3、 最后要给大家推荐的就是南瓜哦！秋天是南瓜最盛产的时候哦~也是吃南瓜很好的季节哦！南瓜里面含有大量的维生素不仅可以提高免疫力，对于秋天便秘的朋友们也是有帮助的！

注意事项：

秋天不可避免的多变的天气，亲们要记得多加衣服！然后就是在饮食方面也要多注意了，本就燥热的天气，尽量选择凉性的食物进食哦！