怎么做能减轻颈椎的疼痛

概述

现在的人大多数都是用电脑工作学习，会产生的比较严重的问题就是颈椎出问题，颈椎疼的时候就会觉得整个头都不舒服，觉得脑袋特别重，顺带的肩膀也会特别疼，怎样能够缓解一下呢，现在我就告诉大家缓解颈椎疼的一些方法。

步骤/方法：

1、 首先建议大家在用电脑的时候半小时要起来活动一会。用电脑的时候不管是工作还是上网，基本都会很长时间都包吃一个动作，时间长了会比较疲惫，颈椎受到的压力比较大，所以就会疼痛。适当的活动一下，放松肌肉。

2、 其次建议大家自己i用手按摩一下脖子和肩膀。适当的按摩可以很好的缓解疼痛，多活动活动脖子，可以做一些简单的脖子部位的健康操，这样也有利于缓解颈椎的疼痛。

3、 最后建议大家一定要用比较合适的枕头。枕头不应该过高，躺下时脖子可以平直是最好的，根据个人情况也可以不枕。避免长时间的都是一个姿势，还要注意脖子的保暖，暖一点也比较有利于颈椎疼痛的缓解

注意事项：

颈椎疼得时候一定要休息，多做做颈部的保健操，适当的按摩按摩，不要持续一个姿势太长时间，保护要躺在床上看书，多多运动不仅是脖子的运动，全身也要适当的运动，还有不要用过高的枕头。