大肠干燥怎么办

概述

正常人每一到两天就要排一次便，可是好多人很久都无法正常排便，导致心情都不舒畅。今天，我就为大家介绍几种有效帮助我们的方法。

步骤/方法：

1、 首先，多吃高纤维食物。纤维高的食物帮助我们肠胃的蠕动，促进我们的排便。常见的有芹菜黄瓜等，多吃这些还会促进我们的血液的情节，对饮食平衡的控制也很有帮助哦！

2、 其次，多进行体育活动。体育锻炼也是可以促进我们排便的，我们在运动的过程中，肠胃也在蠕动，帮助胃部胀气的释放，从而达到排便的目的。多进行有氧运动，比如慢跑，跳绳等。

3、 再次，多吃润肠通便的食物，喝蜂蜜水。香蕉是润肠食物的代表，一根香蕉对我们的排便作用很大的。早起喝一杯蜂蜜水，既促进排便又养颜，对身体健康非常有好处。

注意事项：

蜂蜜水一定要喝凉的，只有冷却的蜂蜜水才能润肠的，这个一定要注意。早晚一杯，大肠干燥问题一定能解决！食物的治疗才是正道哦！