缓解胸闷的小窍门

概述

胸闷是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。

步骤/方法：

1、 胸闷患者由于呼吸费力和困难，心情也会烦操和焦虑，反而不利于胸闷的缓解。因此家属因适当安慰病人。病人也应该好好配合调整心态、放松精神、消除顾虑，保持良好情绪。

2、 胸闷患者往往与劳累过度有关，因此患者在恢复过程中，一定要起居有常，劳逸结合。适当做一些缓慢轻松的运动，逐步增强体质，早日恢复。

3、 要注意在日常生活中培养良好的生活习惯，要保持规律饮食，要少食多餐，要避免；尽量不要饮酒，如果一定要饮酒，也注意要适量；要养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠。

注意事项：

生活要有规律，不要暴饮暴食、不熬夜、不久坐不动、不过量饮酒等。早睡早起，一定要保证睡眠充足。不要长时间的上网或者看电视，要适当的运动。