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秋季保养多吃柑橘类水果

健康分享者:超然楼

更新时间:2013-09-26 06:04:51

概述

柑橘酸甜可口深受人们的喜爱,里面含有大量的维生素,尤其是维生素c,能够帮助人体达到美容和养颜的作用,对于皮肤粗糙的预防效果非常好,所以要想有一个好的皮肤也应该多吃柑橘。

步骤/方法:

1、 柑橘里面还有一种叫做柠檬苦素类的物质,他对于防止人体癌症有着至关重要的作用,能够很好地减少结肠癌肠癌,肺癌,胃癌的发生率,同时对癌细胞的发展也能够起到很好的阻碍作用。

2、 柑橘里面含有丰富的维生素和矿物质,能够为人体补充充足的营养,增加人体的精力,同时对于改善失眠健忘有很大的功效,睡觉前吃了一个感觉能够减少多梦的发生。

3、 因为柑橘比较酸甜可口,所以对于调节人体的食欲不振有很好的促进作用,从而减少人体营养不良的产生,能够更好地增加人体的胃口,刺激胃酸的分泌,更利于人体消化和吸收。

注意事项:

平时皮肤不好的人应该多吃柑橘,可以防止皮肤粗糙的现象出现,对减少皱纹的出现也会有很大的作用,所以,平时应该多吃柑橘。

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