怎么样可以预防乳腺癌？

概述

近年来，有很多女性受到乳腺癌的危害，有的甚至失去了生命。因此，都很害怕自己会患上这种病。那么，该怎么做，才能预防乳腺癌呢？

步骤/方法：

1、 首先，要有一个良好的生活方式，不熬夜，不贪睡，要有生活规律。不要经常让自己的精神压力过大，要有积极的心态，保持心情舒畅。还要多多参加体育锻炼，多参加一些户外活动，减少精神压力，和心里紧张。

2、 其次，要有良好的饮食习惯，要多吃纤维食物，少吃动物脂肪的食物，要积极加强锻炼身体。要少吃一些辛辣和刺激性的食物，要多吃水果和蔬菜。尽量不要喝酒抽烟。这样对女性的伤害很大，会增加乳腺癌的发病机会。

3、 最后，不要随便吃一些含雌性激素的药物，如果感到乳腺有什么不舒服的要积极治疗，避免乳腺癌的发生。

注意事项：

不要长期喝酒，要多试水果和纤维食物。要多锻炼身体，增强抵抗力。