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让大脑更聪明的食物有哪些

健康分享者:bianhao_110

更新时间:2013-09-16 11:51:09

概述

谁都希望拥有一个聪明的大脑,除了先天的条件之外,从小的营养搭配,显得非常关键。有些食物,我们吃多了,会影响大脑的健康,而有些食物,则可以让我们的大脑更聪明。接下来,我们一起去看看。

步骤/方法:

1、 富含胡萝卜素的食品:胡萝卜素是我们大脑生长所必不可少的一种营养元素,它可以有效增强大脑的活性,从而增加我们的记忆力,消除一些智力方面的缺陷问题。富含胡萝卜素的食物,主要有玉米、胡萝卜、油菜等。

2、 动物肝脏:为了增强我们的大脑功能,也可以适量的吃些动物肝脏。动物肝脏之中还有一种叫胆碱素的成分,它可以不经过转化,直接被我们大脑吸收,提供大脑所需的营养。

3、 富含维生素E的食品:维生素E的最大好处,就是有效防止脑细胞过分老化,而治疗老年痴呆,通常,维生素E也是不可缺少的成分。富含维生素E的食品,有花生、芝麻等。

注意事项:

日常生活中,健康饮食的重要性不言而喻,希望大家都能够加以重视。

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bianhao_110

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