腰椎间盘突出的预防

概述

腰椎间盘突出起初只多发于老年人，后由于现代生活的普及，现代人越来越多的不健康的生活方式和生活习惯，导致腰椎间盘突出的发病年龄日渐偏低。所以，总的说来，养成一个健康的生活方式越来越重要。

步骤/方法：

1、 首先，加强体育锻炼。如果人们在平时的日常生活中多多参加体育锻炼，强健骨骼和腰背肌，那么我们就会大大降低发生各种疾病的几率，当然也包括腰椎间盘突出了。

2、 其次，正确的坐姿和正确的站姿。现代人坐在凳子上的时间越来越多了，于是，不正确的坐姿给人们带来的影响也越来越大。错误的坐姿轻则会导致体型难看不正，重则就会导致各种疾病，腰椎间盘突出就是比例很大的一种。

3、 最后，要减少腰部的日常负重。我们平时虽然从来没有直接用腰部来控制重物，但事实上不论是提还是背重物，都主要是靠腰部力量来负重的。所以，长期从事负重工作的人最容易要哦椎间盘突出了。

注意事项：

注意一定要养成健康的生活方式，戒烟戒酒。一旦确诊，及时治疗，不要漠视和小看。不然，容易引起多种并发症。