水肿体质怎么缓解？

概述

很多人的体质属于水肿体质，经常看见早上起床的时候还好好的，隔不久就开始水肿，变胖，那么水肿体质该怎么缓解呢？

步骤/方法：

1、 第一，饮食结构的调整，水肿体质的人在膳食中需要适当的增加消除水肿的食物，比如红豆，可以用红豆熬汤喝，也可以将红豆磨成粉泡水喝，都有不错的去除水肿的作用。同时要注意少吃多盐的食物。

2、 第二，夜间睡觉的时候可以尝试着让脚步的位置高于头部，这样血液就可以更充足的流向身体的上方，不在积累在身体的下部，这样对消除水肿也非常有作用。

3、 第三是按摩，比如你的腿部水肿比较厉害，那么在洗澡的时候可以泡着澡，然后按摩腿部，按摩可以促进血液循环，是多余的水分被带走。

注意事项：

水肿主要原因是血液的循环不够通畅，那么就需要注意加快血液的循环。