睡眠不足有什么危害？

概述

现代人的工作压力逐渐增加，导致很多人需要晚上加班到很晚，长期睡眠不足对人体的伤害非常大，那么睡眠不足有什么危害？

步骤/方法：

1、 第一，睡眠不足会加速衰老。充足的睡眠能够帮助人体促进血液的流通，把身体里面的毒素排除掉，每天早晨醒来都是新鲜的血液，而睡眠不足就会导致血液循环不流畅，时间长了就会出现衰老状态。为了使衰老速度减慢，必须要休息够八个小时。

2、 第二，睡眠不足会出现眼袋。很多年轻人每天加班到很晚，导致睡眠不足，时间一长，就会出现厚厚的眼袋，给人一种无精打采的感觉，而且眼袋常年存在会使人体里面出现严重的问题。平时可以用一些去除眼袋的眼霜来减轻症状。

3、 第三，睡眠不足会影响生活。晚上如果身体和大脑得不到相应的休息，白天就会出现昏昏欲睡的状态，不仅会影响身体健康，而且还会影响增长的生活状态和质量。晚上尽可能的多休息，睡前喝一杯热牛奶，对睡眠非常有帮助。

注意事项：

每天至少要保证8个小时以上的充足睡眠，对身体的健康非常有好处。