平日里如何预防腰突比较好

概述

很多腰椎间盘突出患者在治疗后，在看顾放弃不注意保护自己的身体，最后导致病情复发，所以在康复期患者更要多加小心，以防在遭到不良因素的袭击。

步骤/方法：

1、 在饮食上要注意营养均衡，尤其是要多吃些高钙食品，同时还需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。患者最好少吃过于油腻、辛辣等食物，以防便秘，每日饮食最好少量多餐，不可暴饮暴食。

2、 在生活起居方面，患者的居住环境要注意不要潮湿，要向阳、通风，这样的环境有助于病情恢复。另外患者最好睡硬板床，这样对腰椎也有好处，不可睡软床，软床对病情非常不利。

3、 腰椎间盘突出患者一定不要长期卧床休息，以免导致肌肉萎缩，每天最好适当的进行一些锻炼，这样才能够更快的恢复健康。

注意事项：

腰椎间盘突出患者要注意天气变化，当遇到寒冷天气后，一定要注意做好腰部的保暖，增添衣服，尤其是在外出的时候，一定要多加小心，以免遭到风寒袭击，导致病情复发。