怎样让运动起到美容效果

概述

运动美容被证明是一种自然、全面、经济的好美容方法。运动美容不仅能美颜，而且是一种全身的美容。为了更好的起到美容效果，我们也有一些要注意的地方。

步骤/方法：

1、 运动后皮肤需要一些特殊的护理，因为运动时身体的新陈代谢较快，流汗较多可能会导致汗液中的酸性物质伤害皮肤而过早老化。一般运动前皮肤要保持干净，那样就会是比较干净的汗液留在皮肤上了，即使短时间无法洗脸，面部的污垢也不会对皮肤有太大伤害。运动后要清洁皮肤，保持肌肤干净，呼吸畅透。

2、 运动前要补水，运动的时间要是长就多补充一些，反正，适量就好。且水温要适宜，不论冬天还是夏天，喝水都不要太凉，10度以上的温水对身体有益。经常运动的人清洁面部后，应在面部涂上护肤霜，在眼角和嘴角抹一些油脂丰富的去皱霜，而且要持之以恒，以免皮肤过早老化。

注意事项：

运动虽然有益于健康和美容，但也要适量。忌讳平时不锻炼，周末两天加倍锻炼的做法，这样反而会给身体带来坏处。