消化不良应该要怎么办呢？

概述

如今生活压力比较大，许多人的肠胃都有些问题。不过一有问题，我们就想着要去吃点药什么的。有没有啥子方法是不必服药，现在给和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 首先，橘子表面的皮是可以增进肠胃的蠕动的，小编食积的时候常常喝的就是陈皮加红果，效果还不赖啦。如果你也是食积可以试下这个方法。

2、 其次，番茄，大家都晓得番茄中包括丰富的维他命C，实际上番茄中还有一种比较特别的成分哦，是西红柿素。这个西红柿素有助于我们消化，促进排尿。减肥的朋友也可以吃番茄，也是因此哦。

3、 最后，苹果不但可以止泻，也是可以通便的。由于水果包含一些有机化合物质有缓解便秘的效用，可以吸收局部毒素，所以单吃苹果也是可以止泻的哦。

注意事项：

每日吃数量适宜的水果和菜蔬，可以增进我们消化能力。2、合适的运动，少吃点辛辣的食品，多吃点清淡的食物。