如何预防癌症呢？

概述

现在由于环境污染越来越严重，现实压力越来越大，也越来越多的人患上了癌症。很多人谈癌色变，生怕自己也患上了癌症。得上这病就是倾家荡产可能也治不好了。下面让我来介绍几种在生活预防癌症的知识吧。

步骤/方法：

1、 首先呢，多吃大蒜。可以在吃饭的时候适当的把大蒜作为配菜，也可以作为主菜来食用。最好的方法就是做成凉拌菜来吃，效果更好。多吃大蒜，对预防胃癌特别的有效。

2、 其次呢，就是每天晒晒太阳。这是最廉价的预防癌症的方法了。通过晒太阳可以增加人体维生素Ｄ的含量，从而达到预防癌症的目的。可以减少患腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。但是要避免暴晒。

3、 最后呢，就是每天喝绿茶。每天饮用四杯左右的绿茶患各种癌症的风险。但是绿茶的浓度不要太浓，温度不要太高，６０度左右比较好。茶泡５分钟左右就饮用效果最好了。

注意事项：

每天要保持充足的睡眠，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。