干燥的秋天上火了应该怎么办？

概述

现在很多的地区都是很快的降温了，秋天的季节也是一个非常低温干燥的季节，不注意的话就会发生感冒，上火的现象，所以我们多注意生活中的预防工作。

步骤/方法：

1、 干燥的秋天我们的第一步就是要补充我们身体内的水分才能更好的预防上火，尤其是秋天的时候一定要每天坚持多补充水分，多加点蜂蜜的话还有一些通畅肠道的作用。

2、 饮食的方面对于秋天是很严格的，不能多吃一些刺激，油腻，上火的食物，一定要多吃一些暖胃的食物，比如苹果，梨，米汤等等调养身体的食物才能更好的降火气。

3、 秋季的晚上是很寒冷的，一定要注意自身的保暖才行，也不要熬夜，熬夜对于胃肝都不好，也很容易加重上火的现象，家里也要保持湿润的坏境，最好是经常开窗透气，才能保证上火会好起来。

注意事项：

室内空气干燥的话，可以设置空气加湿器，对于呼吸道敏感的朋友们来说很有帮助！室外活动，千万不要贪凉。寒火凑在一起非常容易感冒！