如何清除肠胃？

概述

你是否会肚子时不时的疼痛，吃饭时胃口不大，吃完饭不易消化或是大便干燥，这些多半是因为肠胃不好。哪有那些办法能清除肠胃、排除毒素呢？现在就让我来教你几招。

步骤/方法：

1、 空腹喝冰牛奶：空腹喝冰牛奶能有效排便，因为冰的牛奶能加速肠道运动，排除宿便。而且大多数人喝完牛奶后能直接将牛奶排出体外，不会堆积。但长期的空腹喝牛奶对肠胃不好。

2、 多吃海带。海带能加速新陈代谢（效果不一般蔬菜高），快速降低血压，减少堆积在人体内的皮下脂肪（有减肥的作用），防止高血压、心脏病、血管硬化的症状。海带对我们的健康作用是十分大的，但注意不能多吃。

3、 多吃木耳。木耳营养价值很高，是素材中的荤菜。木耳作为很好的清肠食物，风干后再烧着吃能给肠道带来许多水分。吃完木耳后再做些瑜伽等辅助动作能有效排便。

注意事项：

能有效清除肠胃的食物还有许多，但大多数长期使用对我们的肠胃又是一种伤害。因此，除了饮食以外，我们还要加强锻炼，加强我们的身体机能，提高免疫力，那么偶尔的不适完全不在话下。