秋季注意好养阴

概述

春夏养阳，秋冬养阴，这种养生理论有很多的科学道理，秋天的天气气候往往会非常的干燥，这样会使得人体内的水分减少，从而使得阴液不足，影响身体的内分泌及容易引起其他疾病发生。

步骤/方法：

1、 秋天的天气干燥，人相对来说，身体容易缺失水分，这个时候应该注意及时的喝水，进行阴液的补充，防止因为饮水不足而出现的身体内分泌紊乱的现象出现，每天不低于一千毫升的饮水量。

2、 平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意尽量多吃含水比较多的食物，比如苹果，橘子，西红柿，西瓜，梨，黄瓜等都能为身体很好的快速补充水分和维生素等。

3、 平时注意尽量少的吃烘烤类食物以及膨化的面食，因为这些食物在体内消化需要大量的水分进行稀释，容易引起心脑血管方面的疾病出现，以及肠胃消化系统的紊乱等。

注意事项：

注意平时应该记得多喝水，尽量少的吃油炸类或是烘烤类的膨化食品，它会让身体更加的缺水，导致身体内分泌系统的紊乱以及渗透压的失调等状况出现。