女性睡前三个小习惯可抗衰

概述

每个女人都希望自己不要衰老，永远美丽，那么在生活中如何对抗衰老呢，下面小编来给大家分享一下女性睡前三个小习惯可抗衰老的经验。

步骤/方法：

1、 首先来说女性睡前最好先做一下健身小运动，可以伸伸胳膊，甩甩手，做一些温柔的健身小动作，或者深呼吸一下，不仅对身材好，而且可以使女性的衰老变的更慢。

2、 其次就是再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。这样也是可以延缓衰老的。

3、 最后就是睡觉前可以泡一下脚，这样对于睡眠很有好处，女性和自由保证充足的睡眠才会对延缓衰老有所效果，而且脚部穴位又多，对于健康是非常有利的。

注意事项：

　在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。