怎样让宝宝有个好的睡眠?

概述

许多家长都在为自己的宝宝睡眠不好而发愁，宝宝睡不安稳不但影响他的成长发育而且自己也要跟着熬夜长时间下去真的是吃不消啊，那么咱们应该怎样做才会让宝宝睡的更安稳呢，下面咱们就一起来看看吧。

步骤/方法：

1、 首先呢要注意晚饭不要给宝宝吃得太多、太饱哦，特别是睡觉前的两小时之内，不要让宝宝吃的太多，不然这些食物会存在宝宝的肠胃里一躺下消化的更慢很容易使宝宝肚胀的，从而导致睡不着或者睡觉不稳的情况。

2、 其次呢就是要注意睡觉之前不要给宝宝喝太多的水哦，因为喝太多的水会增加宝宝小便的次数来回把尿自然影响了宝宝的睡眠，即便用尿不湿当孩子尿意多的时候也是会被憋醒的。

3、 每天呢一到点咱们就让宝宝按时的躺在床上睡觉，这样日复一日的可以给宝宝养成很好的睡眠习惯呢，大家可以试下，在临睡之前咱们可以给宝宝讲讲小故事虽然宝宝不会完全听懂但是时间久了孩子就会形成一个意识妈妈讲故事以后就要乖乖睡觉觉了。

4、 还有一点呢就是宝宝睡觉之不要做剧烈的活动、比如蹦跳玩耍之类的，以免大脑细胞过度的兴奋，难于入睡，甚至是睡着了脑子还没有休息，这是很容易惊醒的。

注意事项：

咱们做家长的在宝宝睡觉之前呢还要养成良好的卫生习惯，给宝宝洗澡、认真的擦洗小屁屁等等一些地方，这样宝宝才会舒舒服服的睡个安稳觉。