教你如何塑造美丽的小腿

概述

拥有两条美丽的腿是每个女人的梦想，但是，走路多了是不是小腿上产生了肌肉呢？肌肉神马的最讨人了，下面介绍几种减小腿肌肉的方法吧。

步骤/方法：

1、 按摩法，由于产生肌肉的小腿肉比较的结实，因此，要想有效的消除小腿上的肌肉，就要采用按摩拍打的方法，首先要先坐下，抬起一只脚，然后用拳头拍打小腿，每天坚持拍打5分钟。拍打完毕后，然后从脚踝开始，左右手同时用力的拧小腿的肌肉，左右手同时反方向拧，然后每条腿坚持拧至少3分钟以上。

2、 刮痧法，刮痧是以中国很有效的方法，首先，现在小腿腿肚的肌肉上涂抹上瘦腿的精油，然后用力拍打，直至吸收，然后用刮痧的工具从上至下的刮痧小腿，每天刮痧五分钟以上，长期的坚持，一定会把顽固性肌肉消除掉的。

3、 爬楼法，在爬楼梯的时候，可以拉动大腿的肌肉，促进血液的循环，进而能够促进脂肪的燃烧。想瘦腿的妹子们，可以多走走楼梯，在走楼梯的时候，可以尝试一步两个台阶的走，这样，你会发现小腿的肌肉会变得松弛许多，会更容易减掉哦~

注意事项：

注意，如果长时间的穿高跟鞋，不正确的走路姿势，过度的锻炼都会造成小腿肌肉的形成，所以，一定要尽量的减少穿高跟鞋，养成正确的走路习惯，一定会拥有美丽的小腿~