消化性溃疡平时怎么调养呢？

概述

消化性溃疡的治疗也不是吃药就能够治疗好的，需要我们平时长期的调养，这样才会好的比较快，下面我就和大家一起分享一下我的经验，希望能够帮助大家。

步骤/方法：

1、 冬练调养：俗语蜕”冬天动动，少闹场病”，”冬天懒懒，多喝药碗”。严冬来临，人体内各种功能都有下降趋势，所以要坚恃适当的运动。室内锻炼可做强身按摩、练气功、太极拳等，室外黼可进行长跑、竞走、武术、滑冰、滑雪、体操、球类等。少儿可跳绳、踢毽、跳橡皮筋、拔河等。

2、 精神调养：冬季要防止情志过激，以免扰阳。冰天雪地，草木凋谢，毫无生机，常会使人触景生情，抑郁不欢。改变情绪最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，这是消除冬季烦闷的良药，经常会亲访友，有利于精神振奋，激起对生活的热情。

3、 居室调养：冬季切不可终日紫闭门窗，围炉取暖，或在空气污染的室内聊天、打扑克、织毛衣，更不应长时间的恋床、睡懒觉，这样会导致精神萎靡1弧，体质迅速衰退。

注意事项：

有些人对寒冷气候望而生畏，不敢坚持户外运动，其实冬练好处很多。”冬练三九”是劳动人民在长期的锻炼中总结出来的宝责经验。它能锻炼神经系统对体温的调节能力，提高身体的御寒能力，使体内新陈代谢旺盛，使血液中的红细胞、白细胞厦抵抗疾病的多种球蛋白增加，从而提高机体抗病能力，同时叉可镏炼人的意志，有利于培养吃苦耐劳的作风，坚韧不发的意志。