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更新时间:2013-09-24 12:59:36
身体矮小是每一个小个子的硬伤,身体矮小不仅穿衣服不好看,而且找男女朋友也是会比别人要难一点,身体矮小大大影响了自己的自信心,其实,经过矫正自己的关节脊椎也是可以再长高几厘米的。
1、 首先介绍的是,身体保持直立,打开双脚使双脚与肩膀同宽,然后在膝盖不弯曲的情况下努力让上身向下弯曲,用手摸地面,起身、下去如此连续做15~20次。
2、 其次还有就是,使两脚与肩同宽,把其中一只脚向后撤半步,上身向左右侧交替向下弯曲,同时用左手摸右脚,右手摸左脚,如此连续做15到20次。
3、 最后还有就是,还是双脚与肩同宽,把其中的一条腿向后退半步,上身保持挺直,再让双臂与双臂同高的水平向后甩,做完后上身再左右扭曲7次。
工作学习中坐姿要正确,上身要挺直,不能拱腰,行走的过程中也要保持挺拔的姿态,这样有利于矫正脊柱,以此达到增高的目的。